Pilates
Za metodou Pilates se skrývá Joseph Pilates, který o ní tvrdí: „Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 lekcích uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít úplně nové tělo”. :-)
- zaměříte mysl na jednotlivé svaly těla tak, abyste je posílili a protáhli
- vytvoříte si tonizované, štíhlé tělo
- zlepšíte svoji pružnost
- zlepšíte držení těla
- budete mít méně stresu, více vitality
- získáte pocit pohody
Základní principy Pilates metody:
- Dýchání
- Soustředění
- Kontrola
- Správná stabilizace středu těla
- Přesnost
- Plynulost